Мама ушла. А ты — осталась
- Её больше нет.
- Невозможно поверить.
- Телом ты живёшь — но внутри всё застыло.
- Каждое утро ты открываешь глаза — и снова вспоминаешь.
- Вспоминаешь голос. Руки. Слова. Моменты.
- И снова тонешь в слезах или онемении.
Смерть мамы — это не просто утрата. Это крушение опоры, корней, части твоей идентичности. И если ты сейчас ищешь советы психолога, как пережить смерть мамы — ты не один. И да, помощь — возможна.
Боль нельзя «выключить». Но её можно прожить
Ни один «совет» не уберёт утрату. Но психологическая поддержка после смерти матери может спасти — от застревания, разрушения и одиночества.
Ты не должен «держаться». Ты имеешь право чувствовать. Ты имеешь право страдать. Но ты не обязан делать это в одиночку.
Психологи говорят: «Горе не лечится временем. Горе проживается — шаг за шагом. В диалоге. С любовью к себе».
Как пережить смерть мамы — советы психолога
Позволь себе горевать Не сдерживай слёзы. Не гони от себя воспоминания. Горе — не слабость. Это часть любви. Ты плачешь, потому что любил. И это нормально.
Не требуй от себя «вернуться к жизни» слишком быстро Многие говорят: «Пора забыть», «Нужно идти дальше». Но внутри ты ещё не готов. Дай себе разрешение быть в этом столько, сколько нужно. Без вины. Без спешки.
Поговори с психологом Консультация помогает:
- распознать чувства, которые прячутся за слезами (вина, злость, страх);
- пережить все стадии горя (шок, гнев, торг, депрессия, принятие);
- вернуть контакт с телом и реальностью;
- выстроить новый образ жизни, где мама — в памяти и сердце, но ты — живёшь.
Создай свой личный ритуал памяти Напиши ей письмо. Заведи альбом. Поговори с ней в тишине. Это не «зависание». Это — форма прощания. Очень важная.
Истории, в которых есть свет
Марина, 31 год: «Когда умерла мама, я не дышала. Словно внутри всё сжалось. Психолог помог мне прожить каждую стадию. Это была не просто терапия. Это была забота, которую я себе не могла дать. Сейчас мне легче. Я чувствую её рядом. Но уже без боли».
Алексей, 40 лет: «После смерти мамы я замкнулся. Не мог говорить о ней. Терапия дала мне пространство, где я впервые вслух сказал: «Мне страшно без неё». И это стало началом возвращения к себе. Сейчас я спокоен. И благодарен».
Что даёт психологическая помощь при утрате мамы:
- Снижение чувства вины, одиночества, страха
- Возможность прожить горе, не застревая в нём
- Возвращение к себе — с любовью к памяти, а не с болью
- Поддержка без осуждений — даже самых «неудобных» чувств
- Уважение к себе в новом этапе жизни
Ты не обязан быть сильным — будь настоящим
Если ты: — недавно потерял маму, — живёшь с болью, которую никто не может понять, — не можешь отпустить и ищешь путь прожить утрату без разрушения, — хочешь поддержки — настоящей, глубокой, без формальных «держись»
Хочешь личной психологической поддержки, чтобы пройти горе не в одиночку? Напиши администратору центра DOM — мы бережно подберём специалиста, который поможет прожить утрату и вернуться к жизни с уважением к твоим чувствам. 👉 https://t.me/dom_therapy_bot (все консультации — платные)
Мама — часть тебя. Ты не обязан забывать, но ты имеешь право — жить. Не отвергая боль, а сохраняя любовь.
